I vinterhalvåret er det mye som går på lavbluss, og for mange kommer sexlivet ganske langt ned på "orke-lista".
Men det er mange grunner til å finne tilbake til sex-lysten, for et godt og aktivt sexliv kan være glimrende medisin mot blant annet depresjon, trøtthet og dårlig stemning.
LES OGSÅ:
God trening
Dessuten kan sex være en utmerket måte å trene på. Visste du at sex med moderat fysisk aktivitet gjør at du forbrenner like mange kalorier som når du jogger?
I tillegg fører spenningsutladningen etter sex til at stresshormonet kortisol får mindre spillerom. Og alle vet at mindre stress, gir bedre helse.
Når du har sex hyppig, øker produksjonen av celler som er viktige for immunforsvaret.
Blodgjennomstrømmingen øker også når du har sex regelmessig. Og ifølge statistikkene har seksuelt aktive færre hjerteinfarkt enn de som ikke har sex.
Sover bedre
Samtidig gjør god sex slik at du fokuserer mer på partnerens og din egen nytelse. Begge sover bedre - mannen blir trøtt minutter etter en hyrdestund, mens kvinnen blir søvning etter omkring en halvtime.
Ikke nok med det, god sex utløser samhørighetshormonet oksytosin. Det fører til at du og partneren kommer nærmere hverandre både fysisk og emosjonelt.
I tillegg kan sex gjøre deg mer fornøyd - for er det positiv helseeffekt å føle at de blir begjært og sett av partneren.
LES OGSÅ:
Kjappis piffer opp
Kroppen vår trenger jevnlige påminnelser om hvor godt det kan være å ha sex.
- Akkurat som med vanlig trening er det lett å bli tiltaksløs jo lengre det går mellom sex-øktene, sier familieterapeut Eva Mohn til NRK.
- I likehet med annen trening må dere starte i det små. Sett sexlivet på timeplanen og en kjappis i ny og ne kan være med på å piffe opp samlivet, sier Mohn.
LES OGSÅ:
LES OGSÅ:
Bygg opp spenning
Spesialist i sexologisk rådgivning, Margrete Wiede Aasland anbefaler par som har sjelden sex om å tenke på hvorfor det er slik. Kommunikasjon er alfa og omega i et forhold, ifølge spesialisten.
- Og så må dere tenke seksuelt. Sett av tid til hverandre og bli enige når dere vil begynne å elske igjen. Begynn gjerne med en felles dusj, sier Wiede Aasland.
- Legg dere på sengen og stryk hverandre over ryggen. Kjæl og kos med hele kroppen, unntatt kjønnsorganene. Da bygger dere opp den seksuelle spenningen og lysten kommer sannsynligvis underveis, sier hun.