Hopp til innhold

- Alle må jobbe med orgasmen

8. august er den internasjonale orgasmedagen. Alle kan få orgasme, men ikke alle er like flinke til å jobbe med den, mener samlivsterapeut. Her gir hun gode råd til han og henne.

Elskere

I dag feires den internasjonale orgasmedagen, som nå har tiårsjubileum.

Foto: Illustrasjonsbilde / Colourbox

- Det man forbinder med orgasme i dag, er den tiden på 60 og 70-tallet da det var viktig at kvinnen skulle få orgasme. Da var det mannens oppgave at kvinnen skulle få det, sier samlivsterapeut Eva Mohn til NRK.no.

I dag markeres den internasjonale orgasmedagen.

Hvordan skal du feire?

Var en bursdagspresant

Maria K. Ebbestad

Vi har feiret orgasmedagen i mange år, sier Maria K. Ebbestad fra Kondomeriet.

Foto: Kondomeriet
lingerie

Overrask partneren din med nytt undertøy.

Foto: Olinchuk Ruslan / Colourbox

- Det var amerikaneren Alex Hirka som fant opp dagen til kjæresten sin Laurie på bursdagen hennes, forteller Maria K. Ebbestad, nettredaktør for Kondomeriet til NRK.no.

Han håpet at dagen skulle føre til at folk ble mer åpne rundt sin egen seksualitet.

- Dagen er for både gamle og unge, og for alle seksuelle legninger. Dagen feires over hele verden. Sverige begynte feiringen for seks år siden, og det var da vi i Norge også oppdaget den og begynte feiringen, legger hun til.

Flere nordmenn tør nå sifra dersom de er misfornøyde med vibratorer eller andre hjelpemidler, hvilket har gjort det lettere å klage på sexleketøy.

- Merk av datoen til neste år, så kanskje du kan forberede feiringen bedre, foreslår hun.

Les også: Sexpraten kommer for sent

Jobb med orgasmen

Samlivsterapeut Mohn forteller at det er mange par som kommer til henne fordi de sliter seksuelt.

- Manen har ikke blitt så mye flinkere til å sørge for at kvinnen får orgasme. Men vi har kommet dit at begge sørger for egen orgasme, forteller hun.

Kvinnen tar gjerne saken i egne hender, men ofte er det slik at slitne småbarnsmødre har «pliktsex» og dropper orgasmen.

- De gir blaffen i orgasmen, lar mannen sørge for seg selv, og sovner rett etterpå. Men uansett hvor sliten man er og hvor travel hverdagen er, må man ikke gi opp sexlivet og orgasmen, understreker hun.

Samlivsterapeuten mener alle, både single, gifte, kjærester og samboere, bør få orgasmer. Både alene og sammen med partneren.

- Orgasmedagen er en påminnelse til alle kvinner om å ta saken i egne hender. Alle har godt av å få orgasme, mener hun.

Les også: Derfor er vi utro

Flere burde onanere

- Spør man single kvinner om de onanerer mye, sier de nei. Kvinner i parforhold onanerer heller ikke så mye. Mannen derimot, onanerer ofte uavhengig om han er singel eller ikke, informerer Mohn.

Hun mener kvinner er for dårlig til å nyte seksuallivet alene.

- Skal du ha god sex med partneren, må du først være i stand til å ha god sex med deg selv, understreker hun.

Kvinner som onanerte da de var i 20-årene, gjorde det fremdeles i 80-årene, viser en ti år gammel undersøkelse. De hadde den samme gleden av det, men andre teknikker.

- Mange kvinner onanerer ikke fordi de mener det har en kobling til at de ikke er forelsket, og da blir de ikke opphisset. Du skal ha evnen til å tenne deg selv når som helst. Er du alene bør berøring, dufter, fantasier eller hjelpemidler tenne deg, oppfordrer hun.

Mohn mener også at alle kvinner er i stand til å få orgasme. Både vaginalt og med klitoris.

- Vi er likt satt sammen, men orgasmen må jobbes frem.

Eva Mohn anbefaler alle til å reflektere over om du har ivaretatt din egen orgasme.

- Orgasmedagen kan være som et nyttårsforsett. Tenk over hva du har tenkt å gjøre med sexlivet. Hvis du ikke har en plan, blir det bare repetisjoner på godt og vondt. Kanskje er du flink til å ta vare på sexlivet og kan være fornøyd med det. Men det må være lov til å la seg inspirere og jakte litt på nye metoder, utfordrer hun.

Les også: Nordmenn liker sex i det fri

Jobb mot multiorgasme

Vi er så heldig utrustet at vi har evnen til å fantasere, og kan ha sex hele året.

- Den evnen må vi bruke. Forestillingsevnen har vi av en grunn, og det gjør noe med følelsesregisteret. Jeg er opptatt av at du kan få lyst når som helst. Det er bare å ta frem nøkkelen når du har funnet den. Det blir et fattig liv hvis du ikke har kontakt med kroppen din.

Under samleie bør dere også utforske andre måter å få orgasme på, og også prøve å få multiorgasme.

- Mannen har prostata som kan dyttes på og stimuleres, men da må du innom endetarmen. Ikke alle menn har et trygt forhold til sin egen bakdel, men mange vil gjerne prøve seg på kvinnens bakdel, sier Mohn.

Både menn og kvinner har nervepunkter i det området som kan gi nytelse med en gang. Om du ikke vil ha den type berøring av en partner, kan du utforske det alene.

- Når vi har funnet ut hvordan vi får orgasme, skal det mye til at vi utforsker andre måter å få det på. Det blir som å lære seg et nytt språk, når du onanerer på en ny måte, sammenlikner hun.

Akkurat som språk er forskjellig, er g-punktsorgasme annerledes enn klitorisorgasme.

- Alle kan få det til. Det er et område en tredels finger inn i skjeden. Når du stimulerer området fra side til side, eller ved å tegne korsets tegn, vil det blusses opp eller heves. Det er enklest å finne det hvis du sitter på huk på gulvet, og det kan lønne seg å øve litt på det alene, anbefaler Mohn.

For at hun skal få multiorgasme, bør dere skifte stilling etter at hun har fått en klitorisorgasme.

- Etter en orgasme forlenges skjeden innover et stykke. Den åpnes opp, og området som åpnes opp vil føles som stjerneskudd hvis du blir tatt bak fra, helt til du får en multiorgasme. Derfor bør dere ikke nødvendigvis være så opptatt av å komme samtidig. Hun bør komme først, deretter snu seg rundt slik at dere kan prøve å gi henne multiorgasme, anbefaler Mohn.

Les også:

Mer lek, mindre prat

Samlivsterapeuten mener også at det ikke alltid er så lurt å snakke om hva man vil under et samleie.

- Når dere går inn på soverommet, bør dere skru av hjernen og bare bruke følelser. Hvis dere snakker for mye om hva dere vil, kan det virke som kritikk og ødelegge noe av kjemien, forteller hun.

Tenk tilbake på leken i barnehagen. Du forstod hva kameraten din ville da han løp fra husken og bort til sklien, så på deg og smilte.

- Det betød: Kom, nå leker vi heller her. Og det oppfattet vi helt uten ord, eksemplifiserer hun.

Og slik fungerer det også best i sengen. Vil du at han skal ta på deg, så legg hånden hans der du vil ha den. Ikke si at han skal gjøre ditt og datt.

- Vil du skifte stilling er det mye bedre å ta kontrollen og gjøre det, i stedet for å si: Nå vil jeg ha deg under meg, mener Mohn.

Les også: Overraskende ting damer tenner på

Begge må være aktive

Det er også viktig at begge to er aktive under samleiet. Ingen liker at partneren ligger som en potetsekk.

- Damene bør jobbe med knipeøvelser, både for bedre nytelse og for å avverge inkontinensproblemer senere. Og den beste øvelsen er å knipe rumpehullet, anbefaler samlivsterapeuten.

Rundt de tre hullene til kvinnen, urinåpningen, skjeden og analåpningen, ligger det en åttetalsstrikk.

- Knip igjen rumpa i ti eller 20 sekunder av gangen før du slapper av. Det vil gi bedre kontroll for alle tre åpningene. Når du har blitt flink til å knipe vil det føles godt under samleiet.

- Jo mer du kan overraske den andre, jo bedre. Det kan være platt og uspennende med snakk, men ofte ganske magisk med hyggelige overraskelser i sengen, avslutter samlivsterapeut Eva Mohn.

Les også: Dette må du unngå i senga

TV og radio

Tonnevis av møbler kastes hver dag. Kan Trygve Slagsvold Vedum og Christian Strand pusse opp barneskolen til Trygve med møbler NAV har dumpa?
Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.
Aida sov et helt døgn og Halvor får ikke sove uten å gjøre et spesielt triks. Hva feiler det dem? Tre butikkansatte med nettbrett utfordrer legelaget i kveldens episode. Programleder: Kjetil Røthing Askeland. Sesong 2 (4:8)