1. mars.: Skøytetur med lav intensitet
Se treningsdata her.
Les mer
Her er torsdagens konkurranseløype
Torsdag kl. 15.30 er det klart for duell i Holmenkollen mellom Mads “Northug” Ousdal og Erik “Hellner” Segerstedt. Her ser du hvor de skal konkurrere.
Se stor versjon av kartet
Dæhlie og Ulvang inviterer Mads på tur
- Du kan jo bli med oss på tur, vet du, sa Bjørn Dæhlie og Vegard Ulvang da de og Mads Ousdal møttes i VM-studio. Se video!
Les mer
Episode 7: Motivasjon fra Jon Almaas
I sjuende episode kommer Jon Almaas innom treningen til Mads for å motivere til ekstra innsats. Se episode 7 her!
28. feb.: Siste intervalltrening
Mandag var det siste harde treningsøkt før Mads skal samle krefter til torsdagens duell. Se treningsdata her.
Les mer
Her er siste ukes treningsprogram
Det er klart for de aller siste dagene med trening før torsdagens duell. Her er programmet Mads skal følge.
Les mer
Episode 6: Duellen avsløres
I sjette episode får Mads vite hva all treningen hans skal munne ut i: En VM-duell mot den svenske Hellner-kopien Erik Segerstedt!
Se episode 6 her!
26. feb.: Lang lørdagstur i marka
Lørdag kunne Mads notere seg for sin hittil lengste tur i vinter, 36 km i Nordmarka. Se treningsdata her.
Les mer
Episode 5: Tøffe tak med Tufte
I femte episode stiller mester-roer Olaf Tufte som styrketrener og lar Mads få oppleve hva det vil si å trene virkelig hardt!
Se episode 5 her!
Episode 4: På ski uten staver
I fjerde episode må Mads lære skiteknikk fra bunnen av. Det innebærer å gjøre som de små: Å kaste stavene.
Se episode 4 her!
Langrennsteknikk
Styrke- og motorikktrening
Smøretips, kosthold og annet
Loading ...
